Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında D vitamini eksikliğinin cilt sağlığı başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Güneş ışığından yeterince faydalanılamayan bu dönemde D vitamini seviyelerinin düştüğünü ve bunun bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi üzerinde olumsuz etkiler yarattığını vurguladı.
Dr. Aşkar, D vitamini eksikliğinin sedef, egzama gibi dermatolojik hastalıkları tetikleyebileceğini açıkladı. Sedef hastalığında D vitamini eksikliğinin plakların kalınlaşmasına, kızarıklık ve kepeklenmenin artmasına neden olabildiğini söyledi. Egzama ataklarının sıklaştığı, kuruluk ve kaşıntının belirginleştiği durumların D vitamini düşüklüğü ile ilişkili olabileceğini belirtti. Ayrıca, D vitamini düşüklüğünün saçlı deride yağlı kepeklenmeyi artırabileceğini ve saç köklerinin yenilenme döngüsünü etkileyerek saç dökülmesine yol açabileceğini ekledi.
D vitamini eksikliğinin sadece cilt sağlığını değil, genel vücut sağlığını da etkilediğini belirten Dr. Aşkar, kemik yoğunluğunun azalması, kas güçsüzlüğü, ruh hali dalgalanmaları, depresyon eğilimi, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve kalp-damar hastalıkları riskinin artması gibi belirtilerin de D vitamini eksikliğiyle ilişkili olabileceğini ifade etti.
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin önemine dikkat çeken Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakikalık yüz ve kol bölgesi güneşlenmesinin faydalı olacağını belirtti. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri gibi besinlerin diyete eklenmesini önerdi. Her bireyin D vitamini ihtiyacının farklı olduğunu hatırlatarak, takviyelerin mutlaka kan düzeyi bakılarak ve hekim kontrolünde alınması gerektiğini vurguladı.
Dr. Aşkar, D vitamini düşüklüğünün hem kronik cilt hastalıklarının yönetiminde hem de genel sağlıkta önemli bir fark oluşturduğunu belirterek, kış aylarında D vitamini düzeylerinin izlenmesini ve eksiklik tespit edildiğinde uygun şekilde desteklenmesini tavsiye etti.
