Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Cansu Özkan, kronikleşen baş ağrılarının önemli bir kısmının boyun kaslarındaki gerginlikten kaynaklanabileceğini belirtti. Özellikle masa başında uzun süre çalışan veya aynı pozisyonda kalan kişilerde gelişen bu gerginliklerin, baş bölgesine yayılan ağrılara yol açtığını vurguladı. Dr. Özkan, bu tür ağrıların genellikle başın kendisinden değil, boyun ve omuz çevresindeki tetik noktalardan kaynaklandığını açıkladı.
Dr. Cansu Özkan, boyun kaynaklı baş ağrılarının bazı ayırt edici özelliklere sahip olduğunu dile getirdi. Ağrının uzun süre oturunca başlaması, boyun hareketleriyle şiddetlenmesi, boyunda hissedilen sertlik veya belirli bir noktaya basıldığında ağrının tetiklenmesi gibi durumların dikkat çekici ipuçları olduğunu söyledi. Sadece ağrı kesici kullanımının yetersiz kaldığını, çünkü temel sorunun kaslardaki gerginlik ve tetik noktalar olduğunu belirtti. Kalıcı çözüm için bu kas problemlerinin tedavi edilmesi gerektiğini vurguladı.
Modern yaşamın getirdiği çalışma ve yaşam alışkanlıklarının boyun kaslarını zorladığını belirten Dr. Özkan, uzun süreli bilgisayar kullanımı, yanlış oturma pozisyonları, hareketsizlik ve stresin kaslarda sürekli gerilime neden olduğunu ifade etti. Gün içinde aynı pozisyonda uzun süre kalmanın kasların doğal hareket düzenini bozarak kronik ağrıların zeminini hazırladığını ekledi.
Dr. Özkan, boyun kaynaklı baş ağrılarını önlemek ve tedavi etmek için ilk adımın günlük alışkanlıkları düzenlemek olduğunu belirtti. Çalışma ortamının ergonomik hale getirilmesi, ekranın göz hizasında olması, düzenli molalar verilmesi ve hareket edilmesi boyun kaslarını korumaya yardımcı oluyor. Sıcak uygulamalar, germe ve güçlendirme egzersizlerinin de tedavi sürecini desteklediğini söyledi. Duruş hatalarının zamanla ciddi kas problemlerine yol açabileceğini hatırlatarak, basit yaşam değişikliklerinin bile ağrıları azaltmada etkili olabileceğini belirtti.
Boyun kaslarından kaynaklanan baş ağrılarında fizik tedavi uygulamalarının önemine değinen Dr. Özkan, manuel terapi, kuru iğneleme ve tetik nokta tedavilerinin başarılı sonuçlar verebildiğini ifade etti. Kas gerginliğinin azaltılması ve hareket kısıtlılığının giderilmesiyle baş ağrılarında belirgin iyileşme sağlandığını ve erken teşhisin kronikleşmeyi önlediğini ekledi. Sık tekrarlayan veya nedeni anlaşılamayan baş ağrılarında nörolojik nedenlerin yanı sıra kas-iskelet sistemi problemlerinin de araştırılması gerektiğini vurguladı.
