Alerjik Hastalıklar ve Bahar Ayları
Bahar aylarında alerjik sorunlar artış göstermektedir. Polenlerin yanı sıra havaya yayılan küf mantarları da alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ağaç, çimen ve çiçek polenleri alerjik astım, saman nezlesi, sinüzit ve egzama gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Bu durum vücutta sistemik yangıya ve bazı hastalıklara zemin hazırlayabilir.
Polen Alerjileri ve Etkileri
Polenlerin havada uzun süre kaldığı büyük kentlerde alerjik reaksiyonlar daha yaygın olabilir. Hava kirliliği de bu durumu etkileyebilir. Polenlere bağlı alerjik reaksiyonlar kalp krizi riskini artırabilir. Polenlerin en yoğun olduğu Mayıs ayı, kalp krizinin sık yaşandığı bir dönemdir.
Bahar Aylarında Diğer Sağlık Sorunları
Bahar aylarında fiziksel ve ruhsal olarak birçok sorunla karşılaşılabilir. Metabolizmadaki değişiklikler bahar yorgunluğuna neden olabilir. Eklem ve baş ağrıları, sürekli uyuma isteği gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Mide ve bağırsak hastalıkları da bahar aylarında şiddetlenebilir. Grip, nezle, sinüzit ve faranjit gibi üst solunum yolu hastalıkları da artış gösterebilir.
Bahar Yorgunluğuna Karşı Öneriler
Bahar yorgunluğunu azaltmak için düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, vitamin ve mineral eksikliklerini gidermek, alkol ve sigaradan uzak durmak önerilir. Omega 3 içeren bir diyet, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, meyve ve tam tahıl tüketimi vücudu zinde tutabilir.
Mide ve bağırsak şikayetlerinde ise gastrit, reflü, ülser gibi rahatsızlıkların belirtileri artabilir. Bu dönemde sinirsel kökenli bağırsak sendromu da sık alevlenebilir. Üst solunum yolu hastalıklarından korunmak için ise temiz hava solumak, elleri sık sık yıkamak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek önemlidir.
