Kardiyolog Dr. Sanjay Bhojraj, magnezyum açısından zengin kabak çekirdeğinin kan basıncının dengelenmesine ve kalp ritminin korunmasına katkı sağlayarak kalp sağlığını desteklediğini belirtti. Dr. Bhojraj, Parade dergisine yaptığı açıklamada, bu tohumun içerdiği minerallerle kalp ve damar sisteminin sağlıklı işleyişinde kritik rol oynadığını vurguladı.
Magnezyum, vücutta birçok temel fonksiyonu yerine getiren önemli bir mineraldir. Kan damarlarının düz kaslarının gevşemesine yardımcı olarak kan akış direncini azaltır. Bu etki, kan basıncının sağlıklı seviyelerde tutulmasına destek olabilir.
Mineralin kalp sağlığındaki rolü sadece damarlarla sınırlı değildir. Kalp hücrelerindeki potasyum ve kalsiyum gibi elektrolitlerin düzenlenmesinde de görev alır. Bu minerallerin dengesi, kalbin elektriksel sinyallerinin iletilmesi ve düzenli kalp ritminin sürdürülmesi açısından büyük önem taşır.
Magnezyum, kasların çalışması, sinir iletimi ve elektrolit dengesi için hayati bir mineraldir. Yeterli miktarda alınmadığında bu fizyolojik süreçlerde aksaklıklar yaşanabilir. Belirgin magnezyum eksikliği, özellikle kas krampları ve kalp ritminde bozukluklar gibi sorunlarla ilişkilendirilebilir.
Dr. Sanjay Bhojraj, magnezyumun muz ve yeşil yapraklı sebzeler gibi lif bakımından zengin besinlerde de bulunduğunu ifade etti. Ayrıca kabak çekirdeği ve keten tohumunun protein ve omega-3 yağ asitleri içerdiğini ekledi.
Magnezyumdan zengin besinler tüketmek, yüksek tansiyonu veya kalp ritmi bozukluklarını tek başına tedavi etmez. Bu tür sağlık sorunları yaşayan kişilerin doktorlarının önerdiği tedavi planlarına bağlı kalması önem taşır.
Kabak çekirdeği, ara öğünlerde tek başına tüketilebileceği gibi yoğurt, salata ve yulaf ezmesi gibi farklı yiyeceklere de eklenebilir. Çorba veya sebze yemeklerinin üzerine serpilerek de beslenme düzenine kolayca dahil edilebilir.
Özellikle kan basıncını kontrol altında tutmaya çalışan bireylerin tuzsuz veya az tuzlu kabak çekirdeği seçeneklerini tercih etmesi önerilir. Aşırı sodyum tüketimi, kan basıncını olumsuz yönde etkileyebilir.
