Bu aslında diyetisyenlerin en korkulu rüyasıdır. Diyetisyenler bunu pek açıklayamazlar eğer bunun çözümü olsaydı obeziteye son verilirdi. Bunun için sadece ve sadece spor yapmanız şart. Sporsuz incelme, sıkılaşma, zayıflama olmaz. İlla spor salonlarına kapanıp birden yüklenmeye gerek yoktur.
Bu daha çok vücudunuza zarar verebilir. Öncelikle ip atlamaya başlayabilirsiniz. Günde 100 tane ip atlayın. Bu hem kalçanızın sıklaşmasına, bacakların ve karın bölgesinin sıklaşması için muhteşem bir spordur. İp diyip geçmemek lazım. Bunun dışında yüzme sporu çok güzel. Vücuttaki yağların erimesine ve ve vücut bölgelerinin sıklaşmasına fayda sağlar.
Pilates mesela bunuda keşke hepimiz hergün yapabilsek. Bisiklet pedalı çevirmek basen ve bacaklar için iyi. Spora mazeret aranırsa bahane çok yeterki siz uygun olup yapmaya karar verin. Hem fit olayım hem zayıf görüneyim hem gergin vücudum olsun diyorsanız acı çekmeyi göze alacaksınız.
