Meditasyonun Faydaları

İnsanların meditasyon yapmasının birçok nedeni vardır. Bazıları için bu, manevi bir yolculuğun parçasıdır ve farkındalığın genişlemesi ve yaşamı nasıl algıladıkları ve deneyimlemeleri ile ilgilidir.

Bazıları sadece rahatlamak ister ve meditasyon ile stresten ve kaygıdan arınmış bir ruh ve zihin durumuna kavuşurlar. Bunun yanında meditasyonun insanın genel sağlık yapısı üzerinde de çok önemli faydaları tespit edilmiştir.

Meditasyon, derin bir rahatlama sürecini ifade eder. Bu derin rahatlama ile beden ve zihin yenilenmekte ve güçlenmektedir.

Düzenli meditasyonun olumlu sonuçları:

* Düşük kan basıncı
* Daha iyi uyku düzeni
* Kaygı, endişe ve stresin azalması ve kontrol edilebilir hale gelmesi
* Daha hızlı iyileşme
* Alkol ve sigaraya bağımlılığın azalması
* Düşük kolesterol
* Bağışıklık sisteminin güçlenmesi

Özetle; Meditasyon, daha uzun bir yaşam süresi sağlamakta ve yaşam kalitesini arttırmaktadır. Depresyon, uykusuzluk, gerginlik, huzursuz (irritabl) bağırsak sendromu gibi şikayetleri de büyük oranda azaltmaktadır.