Yaşadıklarınızda Mobbing boyutu

Mobbing nedir?

Mobbing, psikolojik bir tacizdir. Duygusal şiddet, psikolojik terör, düşmanca saldırganlık ve zorbalık ile kişiyi yıldırma politikasıdır. Bireye kötü muamele ile yani olumsuz hareket, söz, davranış ve tutumla psikolojik olarak sıkıntı stres yaratıp kasıtlı, yıpratıcı, saldırgan davranış gösterilmesidir. Mobbing yapan kişi yada kurumun amacı üstünlük kurmak, buyruğu altına almak ve yok etmek arzusudur.

Psikolojik taciz türleri nelerdir?

1-Bireyin kendini ifade etmesine yönelik taciz; yani yok sayma, iletişim kurmama, bağırma, dinlemeyi reddetme, sürekli eleştirme, tehdit etme…
2-Sosyal ilişkileri kısıtlamaya yönelik taciz; mağduru toplantılara çağırmama, söz hakkı vermeme, ayrı bir mekâna gönderme, çalışanların onunla iletişim kurmasını engelleme…
3-İş ve özel yaşamında bireysel saygınlığı hedef alma; iftira atma, hakkında dedikodu yayma, alay etme, gülünç duruma düşürme, fikir ve kararlarını dikkate almama, adaletsizlik, cinsel taciz…

Psikolojik tacizin sonuçları;

Ürperti, gerginlik, sersemlik, aşırı yorgunluk, tetikte olma, aşırı duyarlılık, konsantrasyon bozukluğu, uyum sorunu, değersizlik, yetersizlik, çaresizlik, sevilmeme, başarısızlık, suçluluk hisleri oluşturur. Bu hislerle depresyon, kaygı bozuklukları, evham-kuruntu, travma sonrası stres bozukluğu gibi ruhsal hastalıklara sebep olabilir. Öğrenilmiş çaresizlikle mobbing mağduru olarak her şeye göz yuman, dışlanmaya, ötekileştirmeye duyarsızlaşan, özgüvenini yitiren hatta kendini suçlayan birey olarak durumu kabullenen insanlar da oluşturulabilir.

Mobbingle başa çıkma;

*Güvenli davranış göstermek, yani olası çatışmaları önlemek için ilişkinin çerçevesini iyi çizip, uygun üslup kullanarak “hayır” demeyi başarmak…

*Psikolojik taciz yapan kişiyle yüzleşip, yapılan davranışın etkilerini ve kabul edilemez olduğunu söylemek…

*Çatışmayı arttırmamak için kendini korumaya alarak sessizce savaşmak. Yapılan davranışın sonuçlarını hukuki olarak karşılığının ne olduğunu öğrenip öz güveni güçlendirmek…

*Çevre ile ilişkileri iyi tutup yakın çevrenin desteğini almak…

*Soğukkanlılığı korumak, performansı düşürmemek…

*Yaşanılan duyguları bastırmak yerine ifade edebilir hale getirmek, gerektiğinde psikolojik yardım almak…

Psikiyatrist Uzman Dr. Zengibar Özarslan